学生活動ブログ

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07 15

投稿者: gakusei
2021/07/15 11:06

6月23日(水)にステキ講座「エクササイズ講座」をZoomで開催しました。
講師は市川市内にあるジム「JUNGLE GYM」でトレーナーをしている磯田恵美子先生です。

講座は、ヨガを取り入れた準備運動から始まり、HIIT(ヒット)と呼ばれるトレーニングを教えていただきました。今回は、各種目30秒動く→10秒休憩×10種目を1セットとし、それを2セット行いました。二の腕や下腹部、おしりに効く動きなど各トレーニングは難しいものではありませんが、10種目となると、じんわり汗ばむ内容でした。2セットしっかり動いたあとは、ストレッチをして終了です。

   

短時間でも、しっかり身体を動かすことができて気分もスッキリしました!

在学生の皆さんには、近日中に動画を公開します。オンライン授業が多い今の時期、お家でできるエクササイズを是非試してみてくださいね♪

次回のステキ講座は9/8(水)です!オンラインでメイク講座を開催予定ですのでお楽しみに!

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